Snel afvallen voor de zomer(vakantie)

• Tweet
• Share on Tumblr

• Tweet

Het is alweer bijna zomervakantie, het zonnetje begint te schijnen en je merkt  dat mensen uit gaan zien naar de vakantie. Bikini’s worden in huis gehaald, de zonnebrandcremés worden met liters tegelijk ingekocht en de mensen willen nog net voor de zomer van het laatste vetrolletje af…

Je ziet het al terug in de media. De eerste reclames verschijnen bijvoorbeeld van de Weight Watchers. Sonja Bakker heeft haar eigen TV-programma. Kortom, het wordt weer tijd voor het afslanken voor de zomer. De fabrikanten weten het, ze weten welke woorden je graag wil horen, namelijk “snel” en “afslanken”. En elke consument die trapt er weer even hard en snel in. Zo blijkt uit een onderzoek van valtaf.nl en gezondheidsnet.nl dat 82% van de vrouwen voor de zomer nog wil afvallen. Er wordt niet gekeken naar wat gezond is, er wordt niet gekeken naar de langere termijn en bovenal, de prijs maakt niet uit, zolang het maar snel gebeurt.

Of het goed (lees: verantwoord) is om snel af te vallen? Nee dat totaal niet. De reactie van de afslanker daarop is vaak hetzelfde: “ja, maar ik val wel af”. Als je je herkent in deze redenatie, dan vermoed je waarschijnlijk ook al dat je niet juist bezig bent. Je valt inderdaad af met alle afslankmethoden zoals ze nu gepromoot worden, maar je bereikt er niets mee. Op z’n hoogst een tijdelijke gewichtsvermindering. Op de langere termijn loop je risico op een terugval. Juist door dergelijke reclames voor de zomer ontstaat bij veel mensen het zogeheten jojo-effect. Het effect dat optreedt wanneer je in korte tijd veel kilo’s afvalt, maar vervolgens ook weer aankomt omdat je geen basis hebt opgebouwd voor je eigen lichaam. Daarnaast kost het vaak geld bestaat de kans dat je door te snel af te vallen ziek wordt. Zo kun je van snel afvallen bijvoorbeeld galstenen krijgen.

Je vraag je nu vast af wat is wel goed is als je snel af wilt vallen. In eerste instantie dien je het snelle afvallen te vergeten, dat is namelijk absoluut niet goed op de langere termijn en je betaalt een hoge prijs. Je kunt dan nog het beste kiezen voor persoonlijke begeleiding bij het afslanken, ook al gaat het om enkele kilo’s. Wie is dan de beste hulpverlener? Voor enkele kilo’s zijn er tegenwoordig veel huisartsassistenten die hiervoor openstaan en je tips kunnen geven. Willen zij dit niet doen, dan kun je vragen om een doorverwijzing naar een diëtist(e). Zij zijn voor 4 uur per jaar verzekerd in alle basispakketten, met soms een uitbreiding in aanvullende pakketten. Daarnaast kun je kiezen voor een gewichtsconsulent, bij voorkeur aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland wat garant staat voor een hoge kwaliteitsnorm. Ook  gewichtsconsulenten worden door steeds meer verzekeraars vergoed.

Zo’n persoonlijke coach, of het nu gaat om een huisarts assistente, diëtist of gewichtsconsulent zal jouw persoonlijke situatie onder de loep nemen en naar aanleiding daarvan je voedings- en beweegpatroon aanpassen om zo op langere termijn een oplossing te bedenken voor je gewichtsproblematiek. Daarnaast kun je soms een gratis kennismakingsgesprek krijgen bij een hulpverlener. Ik zou adviseren hierop in te gaan, het is immers van belang dat je je fijn voelt bij je hulpverlener, en dat je alles aan de hulpverlener kwijt kunt.

Tags: afvallen, zomer